五月病(ごがつびょう)は元々(もともと)、新入生(しんにゅうせい)が新しい(あたらしい)学校(がっこう)に馴染め(なじめ)ず、ゴールデンウィーク明け(あけ)から気持ち(きもち)が落ち込む(おちこむ)症状(しょうじょう)を指(ゆび)していました。しかし、現在(げんざい)では学生(がくせい)だけでなく、新しい(あたらしい)職場(しょくば)に馴染め(なじめ)ない新入社員(しんにゅうしゃいん)などに見(み)られる症状(しょうじょう)であり、仕事(しごと)が本格的(ほんかくてき)になる6月(がつ)にも症状(しょうじょう)が起こり(おこり)やすいと言わ(といわ)れています。新しい(あたらしい)環境(かんきょう)に胸(むね)躍らせ(おどらせ)ていたり、緊張(きんちょう)を強い(しい)られていた気持ち(きもち)が緩み(ゆるみ)、ストレスとなって体(からだ)や心(こころ)に変調(へんちょう)をきたします。五月病(ごがつびょう)は以下(いか)のような症状(しょうじょう)が起こり(おこり)ます。・精神的(せいしんてき)な症状(しょうじょう)やる気(やるき)が出ない(でない)。イライラする。憂鬱(ゆううつ)になる。焦り(あせり)や不安(ふあん)を感じる(かんじる)。何(なに)をするにも億劫(おっくう)に感じる(かんじる)。学校(がっこう)や職場(しょくば)に行き(いき)たくなくなる。周り(まわり)の出来事(できごと)に関心(かんしん)がなくなる。・身体的(しんたいてき)な症状(しょうじょう)朝(あさ)起き(おき)られなくなる、夜(よる)なかなか寝付け(ねつけ)ないなどの睡眠(すいみん)障害(しょうがい)。免疫力(めんえきりょく)の低下(ていか)により病気(びょうき)にかかりやすくなる。食欲(しょくよく)不振(ふしん)、頭痛(ずつう)、めまい、動悸(どうき)などの症状(しょうじょう)が挙げ(あげ)られます。このような五月病(ごがつびょう)の症状(しょうじょう)には個人差(こじんさ)があり、几帳面(きちょうめん)な人(ひと)や真面目(まじめ)な人(ひと)がかかりやすいようです。一般(いっぱん)には、新しい(あたらしい)環境(かんきょう)や仕事(しごと)に慣れる(なれる)に従って(したがって)症状(しょうじょう)が軽減(けいげん)していきますが、症状(しょうじょう)が長引き(ながびき)うつ病(うつびょう)になってしまう場合(ばあい)もあります。そのため、疲れ(つかれ)を感じ(かんじ)たらしっかりと体(からだ)を休める(やすめる)、ストレスを発散(はっさん)するためにスポーツなど気分(きぶん)転換(てんかん)をする、ゆったりとした時間(じかん)を過ごす(すごす)など、気分(きぶん)転換(てんかん)を図る(はかる)必要(ひつよう)があります。また、気持ち(きもち)や体調(たいちょう)が元(もと)に戻ら(もどら)ない場合(ばあい)には病院(びょういん)で適切(てきせつ)な治療(ちりょう)を受ける(うける)ことが大切(たいせつ)になってきます。新しい(あたらしい)環境(かんきょう)になったことで、これまでの生活(せいかつ)リズムが崩れ(くずれ)て体調(たいちょう)不良(ふりょう)になる場合(ばあい)もあります。3食(しょく)の栄養(えいよう)バランスを考え(かんがえ)て、規則正しく(きそくただしく)、野菜(やさい)や果物(くだもの)をしっかり摂る(とる)ことも必要(ひつよう)です。心(こころ)と体(からだ)に気(き)をつけたうえで、新しい(あたらしい)環境(かんきょう)をぜひ楽しめ(たのしめ)るよう心がけ(こころがけ)てください。ニキビ・にきびケアNo.1の美肌スキンケア商品
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