五月病の原因

環境(かんきょう)の変化(へんか)やストレスなどの要因(よういん)によって、新入生(しんにゅうせい)や新入社員(しんにゅうしゃいん)に見(み)られる五月病(ごがつびょう)。五月病(ごがつびょう)になる原因(げんいん)には、次のよう(つぎのよう)なことが考え(かんがえ)られます。・厳しい(きびしい)受験(じゅけん)戦争(せんそう)や就職(しゅうしょく)活動(かつどう)によって希望(きぼう)がかない、その結果(けっか)、その先(そのさき)に目標(もくひょう)を見出せ(みだせ)ないでいる。・理想(りそう)や夢(ゆめ)を描い(えがい)て入学(にゅうがく)・入社(にゅうしゃ)したものの、現実(げんじつ)とのギャップが大きく(おおきく)、戸惑い(とまどい)や不安(ふあん)を感じ(かんじ)ている。・一人暮らし(ひとりぐらし)を始める(はじめる)など生活(せいかつ)環境(かんきょう)が大きく(おおきく)変わり(かわり)、生活(せいかつ)リズムの乱れ(みだれ)に心(こころ)や体(からだ)がついていけない。これまで家族(かぞく)に家事(かじ)をやってもらっていた人は(ひとは)、料理(りょうり)や洗濯(せんたく)、買い物(かいもの)など、しなければならないことの多さ(おおさ)に戸惑う(とまどう)と思わ(とおもわ)れます。自分(じぶん)で家事(かじ)を行い(おこない)ながら学校(がっこう)や職場(しょくば)へ行く(いく)のは、慣れる(なれる)までは要領(ようりょう)がつかめず、それが大きな(おおきな)ストレスになってしまいます。・新しい(あたらしい)人間(にんげん)関係(かんけい)にうまく溶け込め(とけこめ)ない。・悩み(なやみ)を自分(じぶん)一人(ひとり)で抱え込ん(かかえこん)でしまい、ストレスの発散(はっさん)ができない。・ゴールデン・ウィークなど長期間(ちょうきかん)の休み(やすみ)が入る(はいる)ことによって学校(がっこう)や会社(かいしゃ)に行く(いく)気力(きりょく)がなくなる。・高校(こうこう)まで規則(きそく)が多かっ(おおかっ)た生活(せいかつ)から、いきなり行動(こうどう)が自由(じゆう)になり、自分(じぶん)で決め(きめ)なければいけない環境(かんきょう)についていけない。指示(しじ)に従っ(したがっ)ていればよかった生活(せいかつ)から、自分(じぶん)で考え(かんがえ)、決断(けつだん)しなければならない場面(ばめん)が多い(おおい)生活(せいかつ)となり、どう行動(こうどう)すればよいのかわからず戸惑っ(とまどっ)てしまいます。五月病(ごがつびょう)は、入学(にゅうがく)や入社(にゅうしゃ)に限ら(かぎら)ず環境(かんきょう)の変化(へんか)で誰(だれ)もがなる可能性(かのうせい)があります。一時的(いちじてき)なことが多い(おおい)ので、新しい(あたらしい)環境(かんきょう)に慣れ(なれ)、新た(あらた)な目標(もくひょう)を持つ(もつ)と症状(しょうじょう)は少しずつ(すこしずつ)和らい(やわらい)できます。一人(ひとり)で悩ま(なやま)ず、学校(がっこう)や病院(びょういん)などの相談(そうだん)窓口(まどぐち)を利用(りよう)したり、家族(かぞく)や友人(ゆうじん)に悩み(なやみ)を聞い(きい)てもらうと気持ち(きもち)が楽(らく)になります。